你终于来了
点击题目下方蓝字关注肌肉图吧
如果说腹肌能让男人更性感的话，那粗壮的手臂则能让男人拥有强烈的安全感。
试想一下，如果硕大的二头肌和三头肌把T恤撑到紧绷无比，走在街上时，你的回头率肯定百分一百！
穿衬衫时，手臂的肌肉轮廓也可以一览无余，感觉一用力就能把衬衫撑破。
想拥有两只安全感爆棚的手臂
下面这套虐臂练习不容错过
共七个动作，可练到二头三头
每个动作10~12次，做四组
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
二头肌撑爆T恤的快感
你值得体验一把
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